In dieser Folge erklären Ralf und Ronald die verschiedenen Effekte von Kraft und Ausdauertraining auf den allgemeinen Fitnesszustand. Warum Krafttraining auch für Ausdauersportler ergänzend sehr wichtig ist und wieso man davor keine Angst haben sollte.
Selbstverständlich gibt es auch hier wieder praktische Tipps für den Alltag, um für das eigene Training den richtigen Mix der Trainingsformen finden zu können.
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