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12 de octubre de 2022

Capítulo 30: Como puedes trabajar con la depresión

Resumen:

En el capítulo de hoy hablamos sobre un tema muy sensible como lo es la depresión. Es muy importante entender que lo que nos angustia, no da miedo, etc., debemos expresarlo. Si eso lo guardamos para nosotros y lo suprimimos, genera ansiedad y depresión.

Hay que atacar el problema, no los síntomas y esto no implica hacerse la victima ni estar todo el tiempo quejándose. Hay que buscar los momentos y lugares adecuados para poder expresarse y quitar la carga que tenemos dentro. Por último, es muy importante crear nuevas conexiones mentales, nuevas relaciones con personas, etc. Hay que dejar morir a tu vieja versión para transformarte en una nueva persona.

Temática del capítulo:

• Introducción: 00.37
• Temática del día: 0.40
• La depresión: 2.35
• Tú eres la causa y la solución: 6.16
• Como funciona la depresión: 9.10
• Pequeñas cosas que no dices: 14.40
• Que expresar: 19.00
• Si sueño no expresas tu ser: 20.18
• Crear nuevas conexiones en tu cerebro: 24.10
• El paradigma: 27.00
• Cierre: 31.46
  

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