Liebe Juli-Crew - hier kommt die dritte Folge zu unseren Makronährstoffen. Heute befassen wir uns mit den Fetten. Und direkt vorab: Fette machen nicht direkt fett, nein, Fette sind essenziell für unseren Körper. Vor allem für Frauen kann ein dauerhafter Mangel an Fett gesundheitliche Auswirkungen haben. Welche das sind hörst du in der Episode.
Außerdem möchte ich die Fette für dich aufteilen in gesunde Fette, wie aber auch eher ungesunde Fette. Keine Angst, du musst keine Lebensmittel aus deinem Ernährungsplan streichen, aber ich empfehle dir, die Menge einfach in einem kleineren Rahmen zu halten.
Achtest du bereits auf eine ausreichende Versorgung mit Fetten? Lass es mich gerne wissen, ich freue mich immer über Nachrichten oder wenn du die Folge in deiner Story teilst. Damit mein Podcast weiter wachsen kann, würde ich mich auch riesig über eine 5 Sterne Bewertung freuen. Eine Bewertung kostet dich nichts und nimmt lediglich wenige Klicks und somit wenig Zeit in Anspruch.
