La ingesta de proteínas, uno de los 3 macronutrientes. ¿Sabes cuánto debes consumir?
Cuando comencé en el mundo de los macronutrientes me di cuenta que estaba consumiendo muy poca proteína, y he ido aprendiendo lo que esto le hace a mi cuerpo.
Las proteínas se encargan del sistema inmunológico, de los músculos, huesos, cabello, y por otro lado te ayudan a mantenerte satisfecha por más tiempo porque tarda más en digerirse. Por supuesto siempre consciente de las cantidades.
Las ganas de comer todo el tiempo pueden deberse también a un bajo consumo de proteínas, porque tu cuerpo no está satisfecho.
Acá te cuento cuánto es la porción o cantidad correcta de proteínas para tu cuerpo, dependiendo de si eres una persona sedentaria o si eres una persona más activa, las fórmulas te dan una base pero también debes tomar en cuenta tu edad, tu sexo, tu estilo de vida, tus síntomas.
¡Es Hora de Comer Inteligentemente y Alcanzar tus Metas!
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