Hvor lang må en langtur egentlig være? Og hvorfor er den så viktig, både for formen og for hodet?
For mange har langturen blitt ukas høydepunkt: rolig tempo, gode samtaler og en vakre omgivelser. Det er kanskje den mest sosiale økta vi har som løpere.
Men trenger alle å løpe langturer? Ikke nødvendigvis. Skal du trene mot maraton eller halvmaraton, er de gull verdt. Trener du mest for hverdagshelse og overskudd, kan du slippe unna med kortere varianter.
I denne episoden snakker vi om hvor ofte du bør ha de lange turene, hvor rolige de faktisk skal være, og om det er nødvendig å pakke med sportsdrikke og gels i vesten, eller om det holder å bare nyte turen.
