Description

In deze aflevering wil ik het met je hebben over het taboe op menstruatie. Want is het eigenlijk niet raar dat we zo geheimzinnig hierover doen terwijl de helft van de bevolking ermee te maken krijgt? Ik deel mijn eigen (eerste) ervaring met menstruatie en hoe ik dit taboe merk om me heen. Ook deel ik aan de hand van het boek 'Ben Je Ongesteld Of zo?' manieren waarop we dit taboe de wereld uit kunnen helpen. 

Opbouw aflevering
(00:21) - Introductie
(01:11) - Terugblik op mijn week
(06:10) - Lekker Loeren
(13:07) - Lekker Leven
(19:54) - Hoofdonderwerp
(37:01) - Challenge

Tips uit de aflevering

• Kijktip: Expeditie Robinson + Ronnie: Voor Altijd Samen
• Luistertip: Adele-Easy On Me en album '+' van Ed Sheeran
• Leestip: Ben Je Ongesteld Of zo? van De Menstruatiemeisjes

Boeken die ik nu lees

• Ziek Gelukkig van Ruud ten Wolde

Challenge oktober

• Dopamine Detox: How To Take Back Control Over Your Life

Challenge november
Self Care month: een maand lang elke dag goed voor jezelf zorgen op de volgende gebieden:

1. Fysiek: sporten, een gezond recept maken of iets met m’n haar/makeup doen wat mij blij maakt
2. Emotioneel: bewust worden van emoties die je ervaart en eventueel in een dagboek erover schrijven. Wegblijven van negatieve mensen, energiezuigende taken wegnemen.
3. Mentaal: work-out voor je brein. Boek lezen, een nieuwe vaardigheid leren, naar musea gaan. 
4. Spiritueel: mediteren, tijd in de natuur doorbrengen, verdiepen in iets waar je gepassioneerd over bent.
5. Sociaal: bijdragen aan je sociale behoeftes. Extroverts; tijd met vrienden doorbrengen. Introverts: genoeg tijd alleen doorbrengen. Aanvoelen wat op welke moment het beste werkt.

Join de Wat Ik Wou Dat Ik Wist-community
Facebook-groep: https://www.facebook.com/groups/649066169122130
Discord-server: https://discord.gg/Qwm2EuujMd

Wat Ik Wou Dat Ik Wist op social media
Instagram: www.instagram.com/watikwoudatikwistpodcast

Persoonlijke kanalen
Instagram: www.instagram.com/kellybatist_
Website: www.kellybatist.nl