Antar Mouna es una técnica básica de meditación, utilizada para cultivar el silencio interior. Antar en sánscrito significa ‘dentro de nuestra mente’ y mouna significa ‘silencio’. Se refiere a una técnica de meditación yóguica que implica transformar y controlar los procesos de pensamiento a través de la autoconciencia y la atención plena. Al internalizar los sentidos a través de esta forma de meditación, observamos la estructura interna y subyacente de la mente y los procesos de pensamiento.
En este proceso, podemos tomar consciencia de los condicionamientos y mecanismos que nos gobiernan (o también llamados samskaras negativos), y cuando son desenmascarados, pierden su fuerza y son fácilmente superados.
Esta meditación es para todos los niveles y es altamente recomendada para aquellas personas que se inician en la meditación.
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Música original: Felipe Gómez Bernal - OM Laboratorio Musical @omlabmusical
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Hari Om Tat Sat
