“Una ronda de Surya Namaskar, practicada al aire libre, de frente al sol, es más eficiente que horas en un gimnasio”.
- Swami Sivananda
En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que Surya (el sol) es el alma de los seres animados e inanimados. El saludo al sol (Surya namaskar) tiene su origen en una serie de doce postraciones al sol. Tradicionalmente se realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.
El saludo al sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Calienta el cuerpo preparándolo para las asanas. Cada posición es la contra-postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración.
En este episodio te compartimos la práctica del saludo al sol con los Surya mantras. Aquí te compartimos un PDF con los mantras: https://drive.google.com/file/d/1asbtT5vvak1nQP9OiNjdVurGN3cbqVKs/view?usp=sharing
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Música original: Felipe Gómez Bernal - OM Laboratorio Musical @omlabmusical
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Hari Om Tat Sat
