Hoy ahondamos en la que probablemente sea la práctica más necesaria para el tipo de vida contemporánea. Yoga Nidra suele practicarse cómo una relajación guiada pero hay mucho más y los estudios científicos nos muestran que su potencial es verdaderamente transformador para lidiar con los síntomas derivados de un mundo adicto a la estimulación sensorial que afecta al sueño de 7 de cada 10 personas.
Yoga Nidra tiene un impacto positivo y medible en la actividad cerebral. Promueve la relajación, reduce el estrés, mejora la regulación emocional y puede incluso fomentar la neuroplasticidad. Estos efectos han sido validados por estudios que utilizan tecnologías como electroencefalogramas (EEG) y resonancia magnética funcional (fMRI). En resumen, Yoga Nidra no solo es una técnica efectiva de relajación, sino que también tiene un profundo impacto en el cerebro, ayudando a mejorar el bienestar mental y emocional.
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