Kann eine vernachlässigte Morgenroutine tatsächlich eine Migräne auslösen? Begleite mich auf einem eindrucksvollen Spaziergang durch den Wald, während ich über die essenzielle Rolle von Routinen für ein gesundes Leben spreche. Durch die Reflexion meiner eigenen Erfahrungen, einschließlich einer kürzlichen Migräneattacke, wird klar, wie wichtig es ist, gerade in stressigen Zeiten an positiven Gewohnheiten festzuhalten. Entdecke, wie alte Muster schnell wieder aktiviert werden können und warum es entscheidend ist, sich selbst gegenüber eine unterstützende Strenge zu üben, um Stabilität und Energie zu bewahren.
Im zweiten Teil dieser Episode tauchen wir in das Thema Selfcare ein und wie man diese effektiv in den Alltag integrieren kann. Lerne praktische Tipps kennen, wie eine wohltuende ayurvedische Selbstmassage mit Sesamöl, um nach einem anstrengenden Tag Entspannung zu finden. Statt sich vor den Fernseher zu setzen, empfehle ich eine warme Dusche und eine Massage, um die Energiereserven wieder aufzuladen. Lass dich von diesen Impulsen inspirieren und finde heraus, wie kleine Selfcare-Rituale deinen Alltag positiv verändern können. Teile deine Gedanken und bewerte die Folge mit fünf Sternen, wenn sie dir gefallen hat!
🎙️ Danke fürs Zuhören!
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts.
✨ Lass uns verbinden:
Instagram: @isabel.zadra
Website & Angebote: www.isabelzadra.com
🌀 Du willst tiefer gehen?
Dann trag dich ein für meinen Newsletter oder werde Teil meiner exklusiven Community.
Bis zur nächsten Folge –
Trust. Grow. Align.
