U ovoj epizodi podkasta, Anja istražuje temu brige i kako se nositi s njom. Objašnjava kako naš mozak prirodno sklizne u brigu i pruža praktične korake za suočavanje s tim osećajem. Kroz lične primere, Anja deli tehnike za prepoznavanje, prihvatanje i preispitivanje misli brige, kao i važnost mindfulness-a i svesnosti u svakodnevnom životu.
00:00 Uvod u brige i kako ih prevazići
06:54 Svest o mislima i njihovom uticaju
08:53 Priroda ljudske brige
15:08 Razumevanje i prihvatanje emocija
20:48 Preispitivanje misli i stvaranje novih obrazaca
Takeaways
Mozak je sklon brizi zbog evolucijskih razloga.
Važno je svesno upijati pozitivne misli.
Briga se ne može odgurati, već treba prihvatiti.
Postavljanje pitanja o najgorem scenariju može doneti olakšanje.
Misli kreiraju emocije, a emocije ponašanje.
Mindfulness pomaže u prepoznavanju i upravljanju brigama.
Uvek postoje opcije, čak i kada se osećamo bespomoćno.
Vežbanje fokusa može smanjiti brigu.
Misli su izbor, možemo ih menjati.
Sve se može rešiti, važno je preispitivati misli.
https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7
