Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst! Meditationen sind dafür da deinen Geist zu trainieren, daher solltest du eine bewusste Geisteshaltung einnehmen. Du solltest dich doch auch wohlfühlen! 🧠🧘🏼♀️🧘🏾♂️🧘🏼
Hier ein paar Anregungen, wie du dich hinsetzen könntest. Zum einen aufrecht auf einem Stuhl. Am besten rutscht du auf dem Stuhl nach vorne, damit du eine gerade Haltung einnehmen kannst. Zum anderen kannst du auch gerne im Schneidersitz sitzen oder dich hinlegen. 🧘🏻♀️🧘🏾♂️🧘🏼♀️
Es ist wichtig, dass du auf dich achtest während dem Meditieren! Solltest du Schmerzen haben beim Meditieren, kannst du während der Meditation gerne deine Position ändern. Auch ist wichtig, dass du nicht immer die Erwartung hast, dass deine Mediation besonders gut oder schlecht ist. Jede Mediation ist eine eigene Erfahrung und alles darf so da sein! Versuche dir gegenüber liebevoll zu sein🥰✨
Hab viel Spaß beim Meditieren! ✨
Intro & Outro: „Crazy Glue“ von Josh Woodward, 2013, aus dem Album „the wake". Used under CC BY 3.0. | Desaturated from Original
