💪🏻「不乖又怎樣」Podcast Ep37 — 找回青春大作戰：從內而外真正逆齡的保養哲學！
🌟 不管你現在十幾、二十幾、三十幾，還是四十幾歲，保持青春與健康都是每個人共同追求的目標！這集「不乖老婆」Aerial和Snow將深入分享她們真實的健康心得與保養經驗，告訴你如何透過「對的方法」，從內而外找回你的青春活力！
從健身房減脂增肌的關鍵心法、營養飲食調整、間歇性斷食（Intermittent Fasting），到如何用簡單實用的技巧，在日常生活中真正有效保養身體與皮膚，甚至聊到睡眠、作息對身體的影響與真實感受，讓你擺脫「虛胖」與「假健康」，從根本達成真正的逆齡效果！
跟著「不乖老婆」一起，用實際的行動和正確的觀念，重新找回屬於你的青春健康力！
🎧 本集內容 & 時間戳：
🏋️♀️ 0:00 - 5:00｜青春從健康開始
⚖️ 5:01 - 10:00｜別再看體重了！體脂與肌肉量才是真重點
🥑 10:01 - 15:00｜間歇性斷食、飲食控制與健康減脂
🥤 15:01 - 20:00｜蛋白飲、膠原蛋白怎麼挑？日常保養技巧大公開
🛏️ 20:01 - 25:00｜睡眠與作息，身體健康的關鍵因素
🌟 25:01 - 30:00｜如何真正有效地讓細胞「年輕」？
🔑 本集關鍵金句：
🎧 立即收聽這集，跟著我們一起找回真正的健康青春！
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Aerial -「德國不乖老婆 x 歐洲旅居手札」
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Snow - ★LaNeige★MamaMia★
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