I det här avsnittet pratar vi om hur du kan skapa din egen “inre medicinlåda” med mentala strategier som hjälper dig att återfå lugn, närvaro och självkontroll.
Vi reflekterar kring hur stressresponsen aktiveras i vardagen, varför vissa ord, bilder och minnen kan lugna oss direkt, och hur du tränar hjärnan till att skapa lugn snarare än panik.
Ett avsnitt om att möta livet med större inre stabilitet även när kaoset pågår runt omkring.
📚 Bok: Psycho-Cybernetics av Maxwell Maltz
📚 Kapitel 12: Skapa egna lugnande medel som ger sinnesro
Läs med oss!
Du hittar boken på svenska här (med rabatt från förlaget!)
Du hittar boken på engelska här
___________________________________________________________
👯 Hosts: Sofia Stigendal & Marielle Almquist
🎧 Editing: Elmer Hermansson
📲 Follow us on Instagram & TikTok @bookbright_podcast
— and don’t hesitate to reach out with your reflections and thoughts.
BookBright: Review, Rethink & Rewrite your story – one book at a time!
