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¿Y si vivir más… significara hacer menos? 😮
 La mayoría de los consejos sobre longevidad se enfocan en mantenerse activo sin parar. Pero la nueva ciencia sugiere lo contrario: en la tercera edad, un ritmo pausado y consciente puede ser la clave para una vida más larga, saludable y plena. Descubre cómo el descanso estratégico, la gratitud diaria y la alegría en lo simple pueden transformar tu bienestar desde hoy.

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✅ En este episodio aprenderás:

• Cómo el descanso consciente puede mejorar tu presión arterial, energía y bienestar general.
• Qué prácticas simples pueden reducir el deterioro cognitivo y mejorar la memoria en adultos mayores.
• Por qué la gratitud diaria tiene efectos positivos en tu sistema inmune y salud emocional.
• Cómo desacelerar tu rutina puede ayudarte a vivir más plenamente.
• Ideas prácticas que puedes aplicar desde mañana para vivir mejor a cualquier edad.

✅ Hábitos Recomendados:

• Descanso estratégico entre actividades (no es pereza, es autocuidado)
• Pausas sensoriales durante el día
• Diario de gratitud matutino y nocturno
• Conexiones emocionales conscientes (familia, vecinos, comunidad)
• Despertar sin teléfono y practicar atención plena en la mañana

📌 CAPÍTULOS CON TIMESTAMPS

00:00 - ¿Y si hacer menos fuera la clave?
 00:43 - Bienvenida a El Poder de Sanar
 01:15 - Roberto y el descanso consciente
 03:45 - Por qué moverse menos puede ayudarte
 05:20 - La alegría está en lo simple
 07:30 - María y el poder de observar
 09:05 - Reinaldo y la gratitud diaria
 11:00 - 3 hábitos que puedes empezar hoy
 12:10 - Cierre motivador y llamado a la acción

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💬 Pregunta para ti:
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