La longevidad no significa ser inmortal o vivir hasta los 200 años, la longevidad para mi es construir una vejez donde pueda moverme, ser independiente, caerme y no fracturarme, y sentirme sana !!
En esta episodio te cuenta que la masa muscular es la clave de la longevidad y que el músculo es un órgano y es el mas grande y no solo nos da fuerza también nos ayuda a dar soporte a un sano metabolismo, hormonas y a favorecer los procesos anti inflamatorios ……
También te hablo acerca de la visión del Ayurveda y la búsqueda de la longevidad a través de sus practicas ancestrales .
Existen muchas formas sencillas de incorporar prácticas ayurvédicas que pueden fomentar la longevidad en tu vida. y en este episodio te comparto algunas ....
¡No olvides comenzar a hacer pesas y crear músculo!
Con amor,
Luz
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