Depois do webinar que organizei sobre este tema, achei que seria interessante trazer-vos algumas ideias básicas sobre como reforçar o sistema imunitário. Estamos numa fase do ano em que muitas pessoas se sentem mais vulneráveis, com menos energia, a dormir pior etc... A juntar a isso, encontramo-nos a passar todos por uma fase estranha, difícil e instável que está a aumentar muito os nossos níveis de ansiedade e, consequentemente, a comprometer também as nossas defesas.
Neste episódio vou falar muito sobre intestino, pois é dos orgãos que mais impacto tem nesta questão, de alimentos que devemos reforçar e evitar, de suplementos aos quais podemos recorrer e ainda de medidas de estilo de vida que podemos adotar para ajudar a reforçar o nosso sistema imunitário de forma natural ou a diminuir as agressões ao mesmo.
Espero que goste!
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