Los miedos del presente son mucho menores a los terrores de la imaginación.
—William Shakespeare.
Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente. Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo
Las emociones son la manera que el cuerpo se comunica con nosotros.
Las tres emociones asociadas a los ataques de pánico que se confunden son el miedo, ansiedad y pánico. La ansiedad y el pánico están adentro de la gama del miedo.
El miedo puede ser un gran aliado que nos ayuda a lidiar con lo desconocido, misterioso, viene un cambio. Cuando estamos en verdadero peligro nuestro cuerpo se enfoca para huir, pelear o rendirte. Dejamos de relacionarnos con el medio ambiente y nuestra energía se concentra para sobrevivir.
En este podcast nos acompaña Sofía Hernández Cordero y nos cuenta su experiencia con los ataques de pánico y cómo los superó.
Ella es:
·Psicóloga
·Maestra de Yoga Iyengar y meditación desde hace más de 10 años
·Terapeuta postural del método Egoscue.
·Trabaja el dolor crónico y la alineación estructural del cuerpo. Todo a través del movimiento.
·Trabaja la relación mente-cuerpo
Les comparto las ligas de su maestro Yongey Mingyur del que nos habla en el podcast. La liga de YouTube es una meditación que ayuda para la ansiedad y pánico.
https://tergar.org/
https://tergar.org/communities-and-practice-groups/find-a-center-or-group/puebla/ Sede en México
https://youtu.be/dGQ2mxjkb2E
Puedes contactar a Sofía Hernández en este correo: sofhernandez@gmail.com o @sofocles en Instagram
