Description

Në këtë episod, Lediani dhe Arlindi flasin mbi efektet e mostrajnimit duke u fokusuar te faktorët fizik, por edhe psikologjik. Ky diskutim është shumë i vlefshëm, sidomos në kohë kur stërvitja po sfidohet nga COVID-19. 

Këto janë disa nga efektet të shpjeguara me argumenta shkencore:

• Faktorët fizikë:
  • deconditioning dhe rënia e VO2 max 
  • rënia e forcës
  • shtimi i rrezikut për rritjen në peshë dhe të masës dhjamore
  • ekspozimi i shtuar i sëmundjeve të lidhura me stilin e jetesës
  • rënia e masës muskulare
  • humbja e mobilitetit dhe fleksibilitetit të muskujve dhe nyjeve
• Faktorët psikologjik:
  • Rënia e vetë-konfidencës
  • Rritja e stresit për shkak te regresit në kondicion dhe forcë
  • Rënia e motivimit për shkak të mungesës së grupit të trajnimit 

Shpresojmë që ky podcast të sjellë sadopak motivim për të vazhduar stërvitjen, pavarësisht vështirësive që hasim këto ditë. Ju ftojmë ta ndiqni.

Podcast mund të gjendet edhe në:
Web: https://www.buzzsprout.com/864667
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHzQ-JYKd832trmS3fJ-Xbg
Spotify: https://open.spotify.com/show/4c9tka65EWMDx8YH3DCRaT
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/fit-nshqip/id1498333058