Boxa Bag Skill Drill 2
Goedendag, dit is trainer Arnaud van der Veere uit Den Haag.
Deze Boxa training bestaat uit ronden van 2 minuten met een 30 seconden rust interval.
In deze Podcast adresseer ik het doel doormiddel van de lichaamsdeel aanduiding om zo de hoogte van de stoot te bepalen.
1 - 2x linkse jab gevolgd door 1 x rechtse jab, links voorstaand
2 - 2x rechtse jab gevolgd door 1 x links, rechts voorstaand
3 - Linkse hoek lichaam, linkse hoek hoofd gevolgd door rechtse hoek hoofd
4 - Rechtse hoek lichaam, rechtse hoek hoofd, gevolgd linkse hoek hoofd
5 - Linkse jab maag en rechtse jab naar hoofd, linkerbeen voor
6 - Rechtse jab maag en linkse jab hoofd, rechterbeen voor
7 – set 4 jabs links voor staan
8 – set 4 75% hoeken met rechts voor staan
9 – set 4 opstoten met linksvoor staan
10- linkse jab met links voor en direct volgen met rechter jab en rechts voor staan
11- linkse 50% met links voor en direct volgen met rechter 50% hoek en rechts voor staan
12- linkse opstoot met links voor en direct volgen met rechter opstoot en rechts voor staan
13- power punches met voorste arm jab, deze ronde links
14- power punches met voorste arm jab, deze ronde rechts
15- power hoeken zoek het been voor wat je het lekkerst vindt
16- power opstoten zoek het been voor wat je het lekkerst vindt
17- snelle jabs, links rechts en afwisselen op half tijd naar rechts/links
18- dubbele hoeken snel links en rechts, kies zelf een voor been uit
19- continue jabs voor 2 minuten
20- gevarieerde stoten, alles door elkaar in hoog tempo met ook variërend in kracht
Wil je meer van de mogelijkheden weten? Neem dan direct contact op. Ga naar mijn website http://forceone.nl/ of stuur een direct mail verzoek op info @ forceone . nl
