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En este episodio vamos a hablar de MI VISION GENERAL DE los 5 acciones básicas que yo utilicé para perder peso y que sigo utilizando para mantener el peso perdido.
Les explicaré por qué son tan importante estos hábitos para mí y por eso los enseño.
Mis 5 columnas son acciones básicas, razonables y fáciles de hacer para muchas personas - PERO también son la puerta para descubrir el DRAMA que creamos en cuanto al comer de mas, por que comemos de mas y que significado le damos cuando tenemos un mal día en cuanto al peso.
En el episodio de hoy aprenderemos:
Þ Sobre Planificar Sin Filtros y Evaluar
Þ Comer -2/2 (Cuando tenemos hambre física y Parar cuando estamos saciadas.
Þ Agua
Þ Dormir
Þ Manejo del Emociones (Estrés)
Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.
Abrazos,
Alex Vélez
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