Plantarfasziitis oder auch Achillessehnensporn kann sehr schmerzhaft sein und den Alltag stark beeinträchtigen. In dieser Folge erzähle ich von meiner eigenen Erfahrung und gebe Tipps zur Rehabilitation.
Hier erfährst du:
Wie kann man bei Plantarfasziitis den Fokus von der schmerzhaften Stelle weg hin zu anderen Komponenten legen, um Schmerzen zu lindern? Welche Übungen und Methoden können helfen, Muskeln zu dehnen und den Tonus und die Spannung zu reduzieren? Welche Übungen gibt es, um die oberflächliche und tieferliegende Wadenmuskulatur zu dehnen und zu öffnen?
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