W świecie, który wymaga od nas nieustannej dyscypliny, kontroli i skuteczności, łatwo pomylić samoregulację z tłumieniem emocji czy perfekcyjnym „ogarnięciem się”. Tymczasem prawdziwa regulacja to powrót do siebie – do ciała, które sygnalizuje przeciążenie, do emocji, które są informacją, i do wewnętrznego rytmu, który często ignorujemy.
W rozmowie z Natalią Fedan przyglądamy się temu na czym polega samoregulacja. Rozmawiamy o narodzinach jej autorskiej metody ZUZA, wyrastającej z osobistych i zawodowych doświadczeń, oraz o czterech krokach: zrozumieniu, ukojeniu, zadbaniu i adaptacji – praktycznym kompasie na czas przeciążenia.
Zastanawiamy się także, jak mądrze wdrażać samoregulację w relacji z dziećmi by zachowały swoją naturalną zdolność regulowania energii, emocji i odpoczynku oraz jak dorosłe sposoby radzenia sobie ze stresem wpływają na najmłodszych i na całe społeczeństwo.
Natalia Fedan – psycholożka, pierwsza w Polsce propagatorka podejścia Self-Reg opartego na samoregulacji i twórczyni własnej metody ZUZA samoregulacji. Wspiera rodziców i nie tylko w lepszym rozumieniu siebie i dzieci. Pomaga dorosłym radzić sobie ze stresem, odzyskać energię i żyć pełnią życia w zgodzie ze sobą oraz wychowywać odporne psychicznie dzieci.
„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
