Description

L'épisode

Juste moi et quelques réflexions pour cette fin d'année 2025.

Minutage

1:55 La patience et la persévérance

3:22 Clé magique "la déconnexion"

4:45 Burnout, désespoir par l'état du monde mais ESPOIR

8:57 Nous et ce que nous faisons de notre attention

10:18 1. Une chose à la fois

11:02 2. Choisir de tâches de concentration dont vous pouvez augmenter la difficulté

12:00 3. Éliminez les stimuli distrayants dans votre quotidien et 4. cherchez du plaisir dans ce que vous faites

12:40 5. Entraînez votre esprit à revenir

13:50 6. Déconnectez-vous entre la fin d'une activité et le début d'une autre

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