S prvním tématem podcastu Laura a Bára neváhaly a vybraly to, které je oběma jejich srdcím blízké: meditování. Nejsou žádné mnišky, ale sdílí vlastní zkušenosti s meditací, od jogínského sedu přes mindfulness až k vizualizacím a mantrování. Dozvíte se třeba, jak to vypadá v zenovém klášteře, proč cvičit mindfulness při jídle nebo kolikrát je třeba opakovat větu při mantrování.
Laura: "V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími."
Bára: "Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."
Show notes
- Sdílíme, jak jsme se každá k meditování dostala
- Laura: V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími.
- Přednáška Bruce Liptona
- Jaká je spojitost mezi mindfulness a zamilováním
- Co je mindfulness (vnímavost) a odkud pochází
- Pozorování myšlenek jako nácvik soustředění
- Jak vypadá den v zenovém klášteře
- Tok energie v našem obydlí a Marie Kondo
- Proč cvičení ve skupině funguje lépe
- Pozitivní dopady meditace podle vědy
- Další forma mindfulness: vědomé mikro-okamžiky
- Sledování těla v okamžicích nepohody
- Pozorování myšlenek a emocí v těle
- Zkušenosti s meditací mantrováním
- Co jsou to čakry
- Meditace s vizualizacemi
- Meditace za vděčnost a jak nám může zlepšit život
- Proč Barča medituje pro zdravé tělo
- Meditace za odpuštění
- Proč vlastně meditujeme: meditace je cvičení a život je praxe
- Bára: “Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."
