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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 Limón.
INTENSIDAD: MEDIO
BUENO PARA: Fortalecer la capacidad de aceptar lo inevitable sin resistencia, juicio ni explicación.Entrenar la conciencia interoceptiva y metacognitiva. Ahorrar energía mental y restaurar presencia.
Algunas personas creen que estos ejercicios parecen muy simples, que esperan algo más.
A ellas solo puedo decirles: seguí las instrucciones y comprobalo por vos mismo.
No se puede aprender de otra manera.
Igual que una planta necesita tiempo y sol, vos necesitás práctica constante.
Si se le da la luz, la planta crece naturalmente.
No basta con entender; hay que repetir los ejercicios diariamente, uno por uno, hasta dominarlos.
Los primeros efectos suelen sentirse después de cuatro o cinco días:
una sensación de respeto por uno mismo, de confianza tranquila, de plenitud física y mental.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
