MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA
BUENO PARA: Autocompasión, Desprendimiento del Autorechazo, Cuidado del Ser Interno, Redefinición Interna.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
