It Begins with You (Jillian Turecki)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0063434784?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/It-Begins-with-You-Jillian-Turecki.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/life-with-breath-iq-eq-new-you-unabridged/id1486978612?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=It+Begins+with+You+Jillian+Turecki+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/0063434784/
#relationer #självinsikt #gränssättning #anknytning #kommunikation #självkänsla #dejting #ItBeginswithYou
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Kärlek börjar med självansvar och självinsikt, En central idé är att relationer sällan förbättras av att enbart analysera partnern, utan av att se sin egen roll i det som händer. Boken betonar självansvar som ett praktiskt verktyg: att kartlägga vad man tolererar, vad man undviker och vilka behov man uttrycker otydligt eller inte alls. Det kan handla om att upptäcka hur man söker bekräftelse genom att vara till lags, hur man avstår från att ta upp problem för att undvika avvisande, eller hur man idealiserar någon tidigt och missar varningssignaler. Genom att flytta fokus från vem som har fel till vad man faktiskt gör och varför, blir det möjligt att förändra mönster i stället för att bara byta partner. Turecki framhåller också att självinsikt inte är samma sak som självkritik, utan en mer nykter blick på drivkrafter, rädslor och beteenden. Den som tar ansvar för sina val får större handlingsutrymme och kan skapa relationer där närhet inte kräver att man överger sig själv.
För det andra, Anknytning, sårbarhet och rädslan för närhet, Boken utforskar hur anknytningsmönster och tidigare erfarenheter påverkar hur vi tolkar kärlek och trygghet. Många hamnar i återkommande dynamiker där man jagar någon som är känslomässigt otillgänglig, eller drar sig undan när relationen blir mer seriös. Här blir sårbarhet en nyckel: att våga vara tydlig med behov och känslor utan att kräva perfekta svar. Turecki beskriver att sårbarhet ofta förväxlas med svaghet, men i praktiken är det förmågan att stå kvar i obehagliga samtal och ändå behålla självrespekt. Hon lyfter också hur triggers kan skapa falsk kemi, där stark intensitet misstolkas som kompatibilitet. Genom att förstå sina reaktioner kan man skilja på verklig omtanke och mönster som bara känns bekanta. Att arbeta med anknytning handlar då om att skapa trygghet genom konsekvent beteende, ärlig kommunikation och realistiska förväntningar, snarare än att försöka kontrollera den andra. Resultatet är en relationell mognad där närhet blir möjlig utan att man förlorar sin stabilitet.
För det tredje, Gränser och standarder som skyddar självkänslan, Ett återkommande tema är skillnaden mellan att ha gränser och att bygga murar. Gränser beskrivs som tydliga riktlinjer för vad som är acceptabelt, medan murar är försvar som stänger ute kontakt. Boken uppmuntrar läsaren att formulera standarder för hur man vill bli behandlad och att agera i linje med dem, särskilt när det kostar på. Det kan handla om att inte acceptera otydlighet, respektlös kommunikation eller återkommande löften utan förändring. Turecki betonar att gränser kräver handling, inte bara ord: om någon konsekvent bryter mot det man sagt, behöver man fatta beslut som matchar det man påstår sig värdera. Samtidigt framhålls att gränser inte är ultimatum för att få sin vilja igenom, utan ett sätt att ta ansvar för sin egen trygghet. När man tränar på gränssättning minskar både bitterhet och passiv aggressivitet, eftersom man inte längre hoppas att den andra ska läsa ens tankar. På sikt skapar detta utrymme för mer j...
