¿Cuáles son los mejores ejercicios para la parte posterior de los hombros? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo se activa y expone un TOP 5 de los mejores ejercicios (justificado).
Bibliografía: https://bit.ly/419KBBV
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:46 Anatomía y biomecánica
03:43 Pájaros con mancuernas (modificado)
04:32 Facepull en polea alta tumbado
05:11 Máquina de pájaros bilateral
06:15 Máquina de pájaros unilateral
07:11 Deltoides posterior en polea
08:41 Resumen y conclusiones
