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今天的節目想來分享「緩解焦慮」這件事，透過三個我親自實驗在自己與家人身上的方法，我相信情緒議題應該是現在社會與環境中很多人常遇到的，我自己也不例外，焦慮的原因有很多種，而深入挖掘其中的原因，大多都與恐懼、不自信、比較心有關，而我也在這對過程中更認識自己，緩解焦慮最重要的就是接受自己與找到其中的核心，這集的內容中歸納出幾點大家可以試試看的方式，如果你也在最近不斷變化的環境中感到焦慮的話，一起來試試這幾個方法吧！
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