Bei "Ernährungsregeln" denken die meisten vermutlich an die Lebensmittelpyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Leider kenne ich niemanden, der mit den DGE-Regeln wirklich nachhaltige Fortschritte gemacht hat.
Dabei hat die richtige Ernährung einen Rieseneffekt auf Deinen Körperbau.
In dieser Episode lernst Du 5 etwas andere Ernährungsregeln kennen. Sie sind evidenzbasiert und mit etwas Übung kannst Du sie gut in Deinen Alltag integrieren.
Unter anderem geht’s dabei um folgende Fragen:
Klingt gut? Dann lass uns die Themen Schritt für Schritt durchgehen...
SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/ernaehrungsregeln/
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