Die Forschung kann inzwischen gut erklären, warum Sport, Fitness und Bewegung die Intelligenz fördern – und warum Muskeln wachsen, wenn Du an bestimmte Dinge denkst. Warum das so ist und wie Du davon profitierst, erklärt die Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius.
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Friederike Fabritius (IG: friederikefabritius; FB: FriederikeFabritius) ist Neurowissenschaftlerin, Rednerin und Wall Street Journal Bestseller-Autorin. Sie berät weltweit Unternehmen zu den Themen Höchstleistung, Zusammenarbeit und Change–und macht dabei Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften für das Top-Management nutzbar.
Ihr Buch „Neurohacks – Gehirngerecht und glücklicher arbeiten“ ist Spiegel-Bestseller, „Flow@Work: Gehirngerecht führen – die besten Leute gewinnen und halten“ Wall Street Journal Bestseller. Vor ihrer Karriere als Keynote Speakerin arbeitete sie für McKinsey & Company und das Max-Planck-Institut für Hirnforschung.
Friederike spricht sechs Sprachen und hielt ihre Vorträge bereits für Führungskräfte in über 164 Ländern.
In dieser Folge erfährst Du unter anderem:
- Wie Du Deinen Geist nutzt, um körperlich fitter zu werden,
- wie Dein Gehirn und Deine Intelligenz von Sport profitieren,
- warum viele Menschen sich überfordert fühlen und wie Du damit umgehst,
- die überraschende Wahrheit über effektives Lernen,
- wie Du die richtigen Prioritäten setzt,
- mit welchem Trick Du Deinen Traumpartner findest (eine Methode, die Du ebenso für Deine Fitnessziele nutzen kannst),
- welche Rolle Schlaf spielt – und wie Du genug Zeit dafür findest, ...
- ... und vieles mehr.
👉 Alle Shownotes zur Folge.
Erwähnte Folgen
Timestamps
- Der schönste Ort der Welt? [04:32]
- Was macht eine Neurowissenschaftlerin? [07:55]
- Die Neurowissenschaft des „Nackt Gut Aussehens“ (im weitesten Sinne) [09:35]
- Was bedeutet Gesundheit aus neurowissenschaftlicher Perspektive? [10:45]
- Wie Sport die Hirnleistung beeinflusst [11:47]
- Neurohacks für schnelleres Lernen [15:48]
- Wie Du Deine Neujahrsvorsätze umsetzt – egal, was auch passiert. [22:30]
- Die ideale 80/20-Sportroutine [30:08]
- Wie findest Du Zeit für Sport, wenn Du keine Zeit hast? [32:40]
- Maximierung durch Periodisierung [35:50]
- Wie die Schule der Zukunft aussehen könnte [45:20]
- Wie Du einen schlechten Tag zu einem guten Tag machst [58:38]
- Das Geheimnis der Visualisierung [01:05:03]
- Wie Du regenerierst, so dass Du mit mehr Energie und Leichtigkeit dranbleibst [01:12:33]
- Das optimale Brain-Food [01:20:45]
- Wie unser Mikrobiom unsere Fitness beeinflusst [01:28:00]
- Welchen Einfluss hat Krafttraining auf Dein Gehirn? [01:30:50]
- Was ist Dein Lieblings-Misserfolg? [01:34:20]
- Wer inspiriert Dich? [01:35:23]
- Welchen Rat würdest Du Deinem jüngeren Ich geben? [01:36:45]
- Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:41:30]
Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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