Ich möchte dir in diesem und den folgenden Monaten jeweils ein paar Aufgaben und Möglichkeiten zur Verfügung stellen, was du tun kannst. Es sind in der Regel einfache Übungen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst. Manchmal sind es einfach Sätze, die du in den Monat mitnimmst, manchmal kleine Wahrnehmungsübungen.
Lass dich davon inspirieren und nimm dir, was dir gefällt und verändere es so, dass es zu dir passt. Und wenn du magst, dann kommentiere unter diesem Video deine Erfahrung mit den Übungen.
