Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de los autocuidados, que son algo fundamental si queremos llevar una vida saludable. Cuando nos sentimos bien nuestro día a día es algo mucho más positivo.
Esto abre la puerta a muchos matices porque cada uno entendemos los autocuidados de una manera diferente.
Para hablar sobre qué son los autocuidados y cómo podemos incorporarlos a nuestra vida, hoy contamos con Cristina Eiros, naturópata y colaboradora habitual de Cuidar-T.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
02:25 = ¿Qué son los autocuidados para Marta? No son caprichos ni premios (o al menos no sólo eso).
06:38 = Presentación de Cristina Eiros.
07:07 = ¿Qué son los autocuidados para Cristina?
09:51 = ¿Es habitual que busquemos ayuda después de un tiempo sin cuidarnos?
11:41 = ¿A veces pasamos tiempo sin cuidarnos y entonces nos cuesta más dar con la solución?
15:27 = Hay situaciones en las que no nos cuidamos (madres, cuidadores, etc.).
19:13 = La importancia de decir que no y de dejarse un espacio entre tareas.
22:53 = Ejemplos de autocuidados sencillos que podemos aplicarnos.
29:52 = La importancia de dormir lo suficiente.
33:27 = Despedida.
Más información en:
https://cuidar–t.es/
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