Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El tema de esta semana es un poco amplio porque los problemas que podemos experimentar en nuestra zona abdominal son muy variados y afectan no sólo a nuestra estética sino a cómo nos sentimos e incluso al estado general de nuestra salud.
En un principio iba a centrarme en un problema llamado diástasis abdominal, o diástasis de rectos abdominales, que consiste en la separación de los músculos abdominales del tejido conjuntivo por el debilitamiento de estos músculos, algo que ocurre a muchas mujeres después del embarazo.
Pero finalmente he decidido incluir también otros problemas, para tratar de ayudar a la mayor cantidad de personas posibles con la información que os traigo en este episodio.
Y para esta misión me acompaña Sara Cañamero, enfermera obstétrico-ginecológica, especializada en suelo pélvico (y muchas cosas más) con experiencia en varios hospitales. Sara es actualmente fundadora y directora del centro Maternatal, en Madrid.
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CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
04:38 = Presentación de Sara Cañamero.
07:21 = Qué es la diástasis de rectos abdominales.
10:30 = La diástasis afecta a mujeres y hombres.
11:58 = Qué incluye una valoración de nuestra faja abdominal.
15:12 = Mi caso particular (Marta).
20:50 = La importancia de hacerse valoraciones cada cierto tiempo.
23:41 = Otros problemas que podemos tener, aparte de la diástasis.
27:08 = Posibles tratamientos para la diástasis.
32:27 = Con la edad se pierde colágeno.
35:30 = Hábitos y actos para prevenir la diástasis.
37:54 = Últimas reflexiones.
39:12 = Despedida de Sara Cañamero.
39:37 = Despedida del episodio.
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