Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre alimentación cetogénica, ayuno y entrenamiento, tres ingredientes muy importantes para conseguir un rendimiento deportivo de alto nivel.
Y no estoy sola, me he acompañado de una gran profesional, Gloriana Trujillo, mejor conocida como LolyFit.
Lolyfit es una Keto & Fitness Coach Certificada y especializada en Ceto-Adaptación para atletas, entrenadora personal y especialista en nutrición.
Espero que te parezca interesante esta entrevista, a mí me ha encantado hablar con Lolyfit.
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CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
01:12 = Presentación de Gloriana Trujillo, Lolyfit.
03:37 = El bienestar de nuestro cuerpo (los 3 elementos fundamentales).
05:22 = Qué es la alimentación cetogénica.
09:47 = Qué es la cetoadaptación de nuestro cuerpo.
14:09 = El equilibrio para que la cetosis no sea perjudicial.
16:33 = Por qué defiende una dieta baja en carbohidratos.
20:46 = Pasar a incrementar grasas y reducir carbohidratos.
25:04 = Relación entre la dieta cetogénica y la dieta paleo.
29:05 = El papel del ayuno.
33:22 = La adaptación a una dieta cetogénica.
35:23 = Cómo saber si nos hemos adaptado.
37:11 = Cómo dar el primer paso.
42:16 = Los primeros pasos para movernos más.
46:33 = Diferencias en el modo de vida entre Estados Unidos y Europa.
51:52 = A veces nos confunde tanta información.
55:01 = Últimas reflexiones.
56:18 = Despedida de Lolyfit.
57:15 = Despedida del episodio.
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