Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy volvemos a adentrarnos en el mundo del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, que tiene como objetivo común la unificación de cuerpo, mente y espíritu.
Es un sistema holístico que tiene en cuenta la constitución única de cada individuo y que busca la armonía entre la persona y su entorno.Ayurveda y Yoga está íntimamente conectados y ambos conceden mucha importancia al Prana o energía vital.
Hoy nos centramos en algo concreto, la alimentación y para profundizar en ello contamos con Roxana Muñoz.
Roxana ha estudiado Ayurveda en el centro de sanación Hale Pule, creado por Myra Lewin en Nueva Zelanda y se ha convertido en una gran divulgadora del Ayurveda en la cultura occidental.
Espero que te guste nuestra conversación, yo he aprendido mucho y me lo he pasado genial.
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CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
03:02 = Presentación de Roxana Muñoz.
04:32 = Cómo afronta el Ayurveda la salud, el dosha.
05:55 = Las diferentes combinaciones de los elementos en nosotros.
06:49 = Los tres doshas principales.
08:33 = El dosha es propio del ser humano.
09:24 = Los gunas.
11:45 = La presencia del prana en nuestra alimentación.
13:38 = La alimentación cruda.
15:44 = El fuego digestivo.
17:29 = Por dónde empezar.
19:25 = Cómo empezar poco a poco.
21:37 = El efecto de las estaciones del año.
24:16 = Qué es el ghee y para qué se utiliza.
29:08 = Alimentos que no se usan.
31:50 = Los beneficios del jengibre.
34:51 = La alimentación infantil.
37:36 = Alimentos que restan y que suman.
39:25 = La sabiduría de las tradiciones.
40:27 = Libros interesantes sobre ayurveda.
42:42 = Despedida de Roxana Muñoz.
43:35 = Despedida del episodio.
Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/
Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/
Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/
Web de Roxana:
http://pranaroxana.com/es/
Enlace al episodio 048 de Cuidar-T, en el que hablamos de Ayurveda con Fernanda Montoya:
https://www.ivoox.com/35273951
Libro Yoga y ayurveda, de David Frawley:
https://www.amazon.es/Yoga-y-Ayurveda-David-Frawley/dp/8493892912
Libro de Myra Lewin:
https://www.amazon.es/Freedom-Your-Relationship-Food-Everyday/dp/0692953906
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