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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy te hablo sobre nutrición, un aspecto fundamental a la hora de cuidarnos y que se aplica a todas las personas, aunque hoy vamos a hablar sobre todo en clave femenina.
Y para tratar este tema tan interesante me acompaña Elisabeth González, nutricionista, madre, docente, emprendedora y creadora de Slow Nutrition, el portal web de alimentación para mujeres que cuidan y que se cuidan.
Con ella hablamos de muchos temas relacionados con la mujer y la alimentación: nuestra preocupación por que sea lo más saludable posible, la importancia de personalizarla, de no abrumarnos ante la abundancia de información, el ciclo menstrual y sus cambios durante nuestra vida y otros temas que espero que te resultan de interés.
A mí me ha encantado conocer a Elisabeth y su mirada positiva y constructiva sobre cómo la nutrición puede ayudarnos a vivir mejor.
Espero que disfrutes de la entrevista. Y no olvides que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.
CONTENIDO:
00:58 = Presentación del episodio.
01:55 = Presentación de Elisabeth González.
04:02 = La vocación de Elisabeth y la creación de Slow Nutrition.
08:01 = ¿Estamos más preocupadas las mujeres por la alimentación?
10:39 = La alimentación no tiene que ser siempre la misma.
12:20 = El exceso de información nos puede abrumar.
16:47 = Es difícil encontrar el punto intermedio.
20:24 = Los efectos del ciclo menstrual.
22:17 = Las diversas fases del ciclo y sus necesidades.
24:30 = La alimentación cuando estamos buscando el embarazo.
25:31 = Cómo actuar en cada una de las fases.
26:55 = Afrontar también la parte emocional.
28:53 = ¿Alimentos para mejorar el ánimo?
31:33 = ¿El ciclo cambia con la edad?
35:20 = Cambios hormonales en el destete.
38:40 = Los dolores de cabeza y posibles formas de afrontarlos.
41:49 = La falta de vitamina D y de hierro.
45:57 = Precauciones al tomar vitamina D.
46:45 = La preparación para la menopausia.
47:45 = Principales cambios en la menopausia.
49:27 = Cuidados durante la fertilidad.
53:29 = Consultas online con Elisabeth.
54:45 = Despedida de Elisabeth.
56:55 = Despedida del episodio.
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