MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/
¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/
…..
Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de un tema que me encanta: la evolución en el autocuidado.
Para muchos de nosotros aprender a cuidarnos es aprender a “darnos permiso”, lo cual es importante porque une autoconocimiento y autocuidado, haciéndonos crecer en ese camino.
Este camino, que nunca termina, lo conoce muy bien mi invitada de esta semana, Ana Moreno, una gran profesional y un referente muy especial para mí a través de sus podcast y sus libros.
Ana Moreno es coach naturópata especializada en terapia nutricional con más de 22 años de experiencia y una gran divulgadora a través de podcasts, vídeos, libros y cursos online.
Pero sobre todo Ana es un referente muy importante para mí y es una auténtica delicia poder tenerla en mi podcast.
Espero que te parezca interesante esta conversación. Si es así, te animo a que lo compartas con tus amistades y a que aportes tu comentario o tu valoración positiva para que pueda llegar a más personas.
Recuerda que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo.
CONTENIDO:
00:00 = Saludo inicial.
00:35 = Presentación del episodio.
01:20 = Presentación de Ana Moreno.
02:22 = Saludo de Ana Moreno.
03:33 = La trayectoria de Ana hasta ahora.
05:58 = Cuáles son las claves para cuidarnos mejor.
08:54 = La honestidad de comentar sus propios problemas y obstáculos.
15:11 = Hay que ser comprensiva con una misma y darse permiso a veces.
17:40 = El papel de las emociones en la alimentación.
21:35 = Truco para incrementar la asertividad y la importancia de estar presente.
23:52 = El obstáculo de la baja autoestima.
26:16 = Los cambios que nos ha producido la pandemia.
29:43 = La inflamación crónica, qué es y cómo afrontarla.
34:56 = Cómo influye la alimentación en nuestro nivel de energía.
37:43 = Los hidratos de carbono y los estados de ánimo.
44:04 = Tratar de superarse, competir con una misma.
47:02 = La relación entre ira y tristeza.
47:32 = Últimas reflexiones.
48:22 = Agradecimientos
49:22 = Despedida del episodio y de Ana Moreno.
49:47 = Fin.
Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/
Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/
Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/
Web de Ana Moreno:
https://anamoreno.com/
Instagram de Ana Moreno:
https://www.instagram.com/anamorenini/
Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
