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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy toca un día más introspectivo, hacemos una pausa de episodios con entrevista y hablamos de cómo me cuido yo en mi día a día. He estructurado mi sistema de autocuidado en seis puntos clave que voy a compartir contigo.
Espero que la selección de estos elementos te parezca interesante y que este episodio te resulte ameno y útil.
Si es así, te animo a que lo compartas con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca.
CONTENIDO:
00:00 = Saludo inicial.
00:37 = Promo Feelyoga.club
01:18 = Introducción al episodio.
02:53 = Hablando de cómo me cuido.
04:56 = Cuidarse es saber qué queremos cambiar.
10:04 = Las seis claves de mi autocuidado.
10:20 = Recurso 1, el coaching.
19:22 = Recurso 2, aprender a calibrar.
21:07 = Recurso 3, generar un espacio de observación.
26:30 = Recurso 4, la imperfección.
27:54 = Recurso 5, el descanso.
31:20 = Recurso 6, priorizar.
32:34 = Los recursos que parece que faltan en mi lista.
34:41 = La importancia de los hábitos.
34:59 = Propuesta de acción.
35:58 = Últimos comentarios.
37:01 = Fin.
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