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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
En el episodio de esta semana tratamos el tema de la conciliación. ¿Cómo ser capaces de cuidar a nuestros hijos sin dejar de cuidarnos a nosotras mismas, a nuestra vida personal y laboral?
La mejor experta que conozco para conversar sobre este tema es Usúe Madinaveitia, coach personal, experta en valores, especializada en conciliación de la vida personal, familiar y laboral y gestión del tiempo y del estrés.
Usúe se ha pasado un ratito por el podcast para contarnos su experiencia, qué obstáculos nos podemos encontrar y cómo superarlos.
Espero que nuestra conversación te parezca interesante y que este episodio te resulte ameno y útil.
Si es así, te animo a que lo compartas con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca para ayudar a la difusión de este podcast.
CONTENIDO:
00:00 = Saludo inicial.
00:37 = Promo Feelyoga.club
01:18 = Introducción al episodio.
01:46 = Presentación de Usúe Madinaveitia.
04:29 = La historia de Usúe.
10:22 = Conciliar es colocarnos a nosotras en la ecuación.
12:54 = Los obstáculos más comunes que nos solemos encontrar.
17:12 = Cómo ser conscientes de esos obstáculos.
19:06 = Cuánto nos pesa la primera conexión con los valores que recibimos.
20:44 = Dejar atrás los modelos de conducta que hemos recibido en la familia.
23:44 = La paz que nos puede dar vivir según nuestros propios valores.
27:20 = Identificar nuestros valores y saber priorizarlos nos da paz.
30:02 = Cómo trabajar la coherencia entre nuestros valores y nuestras acciones.
32:27 = Conciliar es ser coherente con nuestros valores.
35:43 = La importancia de tener momentos para nosotras.
40:51 = Usar correctamente el tiempo para nosotras.
43:05 = El trabajo en pareja para la conciliación.
47:45 = ¿Tiene nuestra pareja que compartir nuestros valores?
48:56 = Los talleres que organiza Usúe para reservarte un tiempo para ti.
50:06 = En la web de Usúe hay un curso de obsequio para quien se suscribe a la newsletter.
51:25 = Las webs en las que podemos encontrar a Usúe.
52:20 = La importancia de tener herramientas y un acompañamiento adecuado.
53:37 = Qué incluye el término “conciliación”.
55:08 = Últimos comentarios y agradecimientos a Usúe Madinaveitia.
56:51 = Despedida de Usúe y formas de contacto.
57:47 = La importancia de compartir nuestros testimonios.
58:38 = Despedida a Usúe y a los oyentes.
59:08 = Fin.
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Más información sobre Cuidar-T en:
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Mi estudio de yoga:
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Web de Usúe Madinaveitia:
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Web de mamiconcilia:
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El ejercicio para conseguir tiempo para ti:
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El link para compartir el testimonio:
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