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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de cómo afrontar los momentos de crisis, entendiendo como tal todo momento de nuestra vida, personal o profesional, que suponga un reto especial, un desafío a nuestras capacidades, a nuestra estabilidad y nuestra resistencia.
Puede tratarse de un despido, un problema personal, una crisis vocacional o cualquier cosa que resulte ser causa de estrés y preocupación.
En Cuidar-T tenemos un método propio de afrontar estos momentos y en este episodio lo comparto contigo.
Espero que te resulte interesante y que te ayude en el futuro a afrontar con éxito tus propios momentos de crisis.
Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.
CONTENIDO:
00:00 = Saludo inicial.
00:37 = Promo Feelyoga.club
02:02 = La importancia de preguntarnos cómo estamos.
06:54 = Cuidarnos en crisis.
08:42 = Identificar la crisis.
11:08 = Integrando las crisis en nuestro día a día.
14:03 = Aceptar la crisis.
17:25 = Querer resolver la crisis.
18:56 = Planificar la crisis.
21:07 = Tener una perspectiva de la duración.
23:03 = Qué coste va a tener para mí esta crisis.
24:43 = Identificar las líneas rojas.
26:34 = Aceptar que no vamos a poder con todo y repartir los recursos.
28:59 = Priorizar lo que necesito.
30:16 = Saber pedir ayuda.
33:43 = Poner por escrito cómo voy a cuidarme a pesar de todo.
34:50 = Evaluar qué ha pasado y qué hemos aprendido.
37:47 = Últimas reflexiones.
39:37 = Despedida del episodio.
39:45 = Fin.
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