Aprender a decir "no" y establecer límites es un acto de autocuidado y asertividad fundamental para la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad. Se logra comunicando tus necesidades de forma clara, directa y respetuosa.
La clave es priorizar tu tiempo y bienestar sin sentir culpa.
Un tema muy interesante en la sección que dirige y presenta Veronica Girona
