Fitness und Gesundheit sind wichtig für ein ausgewogenes und langes Leben. Doch was bedeutet das konkret? Coach Kha ist Personal Trainer und hilft Menschen dabei, ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dabei ist das gar nicht so einfach, denn jeder Mensch tickt unterschiedlich und jeder Körper verdient eine individuelle Behandlung. In dieser Folge verrät Kha, warum ausreichende Bewegung und gesunde Ernährung so wichtig sind, was die Stadt für Sportmöglichkeiten bietet und gibt ein paar hilfreiche Tipps, wie man sich zwischendurch auch zuhause fit halten kann. Ein paar dieser Übungen habe ich nach der Aufnahme - unter strenger Aufsicht von Coach Kha - selbst gemacht. Diese könnt ihr in den Story Highlights zu dieser Folge auf Instagram anschauen.
