Pour garder la santé, un peu d'activité physique est très bénéfique. La pratique régulière est une excellente façon de vivre sainement. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas actif présentement. Vous n'êtes pas obligé de commencer un programme d'entraînement de niveau olympique.

Notre invité Coach/ Senseï Gabriel Sylla, un Samouraï des temps modernes va nous donner quelques conseils faciles a appliquer. Ecoutez bien et prenez notes!