3Se habla mucho de nutrición y ejercicio. Sin embargo se habla muy pero que muy poco del sueño y de la calidad del mismo.
La falta de sueño es como un problema escondido. Del cual ni sospechas que tienes un problema. Y ni tan si quiera conces que muchos de los padecimientos actuales son causados por el fastidioso insomnio.
En algún momento de nuestras vidas todas y todos hemos enfrentado problemas para dormir. Pero yo te aseguro que puedes superar el insomnio.
En este episiodio te comparto varias estrategias que yo uso para mantener una calidad óptima en mi sueño. También te comparto como la ciencia demuestra los efectos devastadores en nuestro cuerpo y en nuestra mente si no atiendes a tiempo tu insomnio.
Te prometo que no es un episodio aburrido!! 🙏 Creo que este episodio es uno de los mejores episodios que escucharás en este podcast. Y uno de esos que es obligado compartir!
Siempre con amor, Cindy 💚🧠
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