Viele Menschen schlafen bis 8 Stunden und wachen trotzdem erschöpft auf. Warum ist das so?
In dieser Folge sprechen Chris und Joe über die Big Bang Energy Challenge und darüber, wie du mit kleinen täglichen Aufgaben dein Energielevel wieder aufbauen kannst.
Es geht um Schlaf, Routinen und das Nervensystem als echten Energie-Schalter. Du erfährst, warum soziale Verbindung wichtiger ist als jede Pille, weshalb Dopamin-Detox wirkt und wieso Schmerzmittel im Sport (und Alltag) oft mehr zerstören als helfen.
Perfekt, wenn du spürst: „So wie bisher geht's nicht weiter ich will meine Energie zurück."
Themen:
– Die 5 Phasen der Big Bang Energy Challenge
– Warum du trotz Schlaf müde bist
– Nervensystem & Regeneration
– Schmerzmittel & Energie
– Routinen für Herbst & Winter
Hör rein und starte mit mehr Energie, Fokus & Klarheit in die neue Woche.
Links:
Big Bang Energy Challenge
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann freuen wir uns über ein 5-Sterne-Bewertung!
