Michal Vrátný je znám také pod přezdívkou Radar. Kromě toho však založil a provozuje síť tělocvičen s názvem Železná koule. Působí jako vedoucí instruktor a tvůrce tréninkové metody využívající železné koule s madlem známé také jako kettlebelly. V rámci své přednášky nám přiblíží, jak na tréninku z méně udělat víc. Společně se podíváme na to, proč je důležité začít pomalu a postupně přidávat zátěž, představíme si jednotlivé cviky a řekneme, které z nich jsou nejvhodnější. Chybět však nebude ani ukázka účinného transformačního programu Amazing 12.
V přednášce se mimo jiné dozvíte:
🔸 Proč je na tréninku někdy méně více?
🔸 Je důležitější intenzita nebo konzistence?
🔸 Proč bychom se neměli pokoušet zvedat váhu nad naše síly?
🔸 Jak cvičit tak, abychom postupně zesílili?
🔸 Které cviky na kettlebell jsou nejvhodnější pro začátečníky?
🔸 Jak vypadá účinný transformační program Amazing 12?
