Biologové Vojta a Kryštof z Brain We Are, nám ve své přednášce popovídali o spánku a jeho vlivu na zdraví. Dozvíme se různá zajímavá fakta a evidence based informace o tom, co se v našem mozku děje během spánku a proč byste neměli pravidelně ponocovat. 😴
V přednášce se mimo jiné dozvíte:
🔸Proč je spánek důležitý?
🔸Jaké biologické procesy ovlivňuje spánek?
🔸Co je cirkadiánní rytmus?
🔸Jakou roli hrají při spánku kortizol a melatonin?
🔸Jaký vliv na spánek má tělesná teplota?
🔸Je lepší studená nebo teplá sprcha večer před spaním?
🔸Které doplňky stravy jsou vhodné pro podporu spánku?
