El sentimiento de culpa está en general acompañado de emociones no placenteras como tristeza, angustia, frustración, impotencia o remordimiento, entre otras, y de pensamientos repetitivos e improductivos.
Podemos sentir culpa por::
•¿Conscientemente hice algo malo, injusto, o doloroso que preferiría no haber hecho?
•¿Me estoy etiquetando como una mala persona por esta acción? ¿Hay distorsiones en mis pensamientos?
•¿Estoy siendo realista cuando lamento la consecuencia de mi acción?¿ la intensidad y duración de mi dolor emocional corresponde a lo que hice?
•¿Estoy aprendiendo de mi error y generando una estrategia para cambiar, o solo castigándome de una manera destructiva?
